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二十四節氣之「白露」




二十四節氣之「白露」





  



白露是二十四節氣中的第十五節氣。每年的9月7日或8日,
太陽到達
黃經165度時為白露。

在這個時節,天氣漸轉涼,在清晨時分會發現樹葉上有許多露珠,
這是因夜晚水氣凝結在上面,故名為「白露」。

 

俗話說:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」白露是個典型的秋天節氣,
白天和夜晚的溫度相差可達10多攝氏度,在晚上會感到絲絲的涼意,
鳥類也開始做過冬準備,雁鳥自北方飛到南方過冬,燕子則回到北方。

這時夏季風逐漸為冬季風所代替,多吹偏北風,冷空氣南下逐漸頻繁,
加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間變短,
日照強度減弱,夜間常晴朗少雲,地面輻射散熱快,
故溫度下降速度也逐漸加快。

  

 

節氣養身: 

白露是由熱轉涼的交接節氣,是陽氣漸收,陰氣漸長,
由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。

白露過後,涼氣入侵,所以一定要注意隨著氣溫的變化加減衣物,
以免感冒引起肺炎等。白露節氣的養生也應多注意呼吸道,
因為秋燥耗人津液,是哮喘病和支氣管病的易發的季節。


節氣食養:

在飲食調節上更要慎重,凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人,
平時應少吃或不吃魚蝦海腥、辛辣酸鹹甘肥的食物,最常見的有螃蟹、
蝦類,韭菜花等。飲食宜以清淡、易消化且富含維生素的食物如芋頭、
蜂蜜、蕃茄、芝麻等。

另外,黃帝內經記載在五行中,秋天對應金,而金所對應的五臟為肺臟
肺所對應的五色為白色,所以秋天首要保養肺臟,
建議可以多吃白色的食物,如山藥、蓮子、百合、白木耳等。

秋天氣候宜人,景致亮麗,有機會可以多到戶外走走,呼吸新鮮空氣喔!

 
from Pure Tea & Living
 

 
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