追蹤
一個人的旅行
關於部落格
按下快門, 我看見快樂的自己
透過鏡頭,, 我想帶你去看我眼裡的世界
希望, 真誠 與 永恆
  • 1321868

    累積人氣

  • 4

    今日人氣

    2

    追蹤人氣

二十四節氣之「處暑」


 二十四節氣之「處暑」








處暑是一年二十四節氣中的第十四節氣,
在每年國曆8月23日前後,太陽到達黃經150度時開始。
處,止也,暑氣至此而止矣。」

 


處暑一到,暑氣逐漸消退,但晴天下午依然炎熱,還未真正秋涼,
在將涼未涼之間,便有所謂「秋老虎」之稱


處暑過後天氣轉涼,晝夜溫差很大,晝熱夜涼的氣候,
對人陽氣的收斂很有幫助

 

 

節氣養身:

處暑是由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,
人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,
此時起居作息應作相應調整。

 


處暑養生要從防暑降溫,逐漸過渡到防寒保暖
因此,除了因應氣候變化增添衣物,夜寢時門窗關好,
還要特別注意肚臍部位的保暖。

 


處暑養生還強調子午覺的重要,
也就是每天子時(晚上十一點到一點)最好處於熟睡狀態,
午時(上午十一點到下午一點)宜靜臥或小憩。

現代研究發現,晚上十二點至凌晨四點,身體器官的功能都降至最低點;
中午十二點時下午一點,則是人體交感神經最疲勞的時候,
老年人睡子午覺可降低心、腦血管疾病的發生。
子午覺既有助防病保健,又可養生延年,
因此養成午睡習慣,即使睡不著,閉目養神也很好。


 

穿著上不宜急著添加厚重衣物,白天不要讓體溫過度溫暖,
才利於收斂陽氣,但夜裡外出就要增添衣服,以保護陽氣。

白天最好開窗讓空氣對流,有助於暑熱留在室內的濕濁之氣
與秋天乾爽肅颯之氣交流。

 


預防「秋燥」是處暑時期的另一個養生重點。
一般而言,空氣相對濕度在40%~60%時,人體最感舒適,
秋天空氣中水氣含量少,相對濕度低,一旦低於30%時,
就會感覺皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛、口燥咽乾甚至大便乾結,
如未能適時預防因應,容易導致「秋燥癥」的問題。

 

 

節氣食養:

飲食養生對「秋燥」有很好的預防效果,處暑節氣宜食清熱安神之物。
可多吃些寒涼多汁的蔬菜水果,但是也需依各人體質調整。

銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、梨、蘋果、葡萄、甘蔗、柑橘、香蕉、
柿子、荸薺、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、
黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、
棗等食物,
不但有利於維生素的補充,還能夠增加水分攝入,
都是不錯的選擇。另外,可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物,
更不宜吃燒烤,以免加重秋燥狀。

 

處暑時期,民間有慶讚中元的民俗活動,從農暦七月初一起,
就有開鬼門的儀式,舉行普渡布施,直到月底關鬼門止。

台灣地處亞熱帶,處暑前後氣溫尚高,飲食衛生要注意,
戲水出遊尤須小心,因此中元普渡,除了與天地神祗相互分享,
彼此祝福,更有警戒提醒個人出入謹慎的作用。

 

夏末入秋,以一杯清澈好茶迎接秋涼,再好也不過了


from :  Pure Tea & Living  

 
相簿設定
標籤設定
相簿狀態