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0218 二十四節氣﹣雨水




 0218 二十四節氣﹣雨水







今年二月十八日是二十四節氣中的「雨水」。
立春之後,太陽直射點由南半球逐漸向赤道靠近,
日照愈強,氣溫回升,來自海洋的濕暖空氣開始向北邁進,
降雨機率明顯增高,氣候由冬末的寒冷進入初春的溫暖,
此時農作將忙,正是小春管理、大春備耕的關鍵時刻。

 


節氣食物

春季萬物生發,天氣轉暖,早晚較冷,
容易出現皮膚口舌嘴唇乾裂等問題,建議多吃新鮮蔬果以補充水分,
少食油膩食物,以免陽氣外泄。春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,
以養脾臟之氣,韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、
山藥、蓮藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等食材,
都是春季不錯的選擇。唐代藥王孫思邈說「春時宜食粥」,
提醒我們春季可以多喝粥。

 

節氣養生

《黃帝內經》說「春主肝」,肝臟在春季活動旺盛,
但肝木易剋脾土,因此春季稍有不慎容易損害脾胃,
同時春天降雨多,濕氣重,濕邪易困擾脾胃,
所以此時要留意保養脾胃。中醫稱脾胃為「水谷之海」,
人體機能的活動基礎,都和脾胃有關,脾胃健旺,
臟腑才能強盛,脾胃協調,有助調節新陳代謝,
脾胃亦是元氣之本,脾胃傷則元氣衰,
因此脾胃虛弱容易滋生百病。

 


春季精神調養要靜心寡欲,不妄作勞,起居有常,順應自然,
讓身體適應時空四時的改變。新春乍到,萬物生發,
一元復始,萬象更新,
祝福大家有一個欣欣向榮的癸巳好年!

 
 資料來源 from  Pure Tea & Living



 
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