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0621 二十四節氣──夏至





0621 二十四節氣──夏至














資料來源 :寶茶 Pure Tea & Living



今年6月21日是二十四節氣中的「夏至」,
這天太陽到達黃經90度直射北回歸線,
北半球因受光最多,是一年當中白晝最長,黑夜最短的一天,
過了夏至,白晝漸短,黑夜漸長。

「夏至」雖然是一年之中白天最長的日子,
但並非天氣最熱的時刻,「夏至」時接近地表的熱量還在繼續積蓄,
北半球的夏天要到「小暑」和「大暑」時,
氣溫才會升到最高點。


 

「夏至」一到,南部第一期水稻已完全成熟,
開始收割,第二期稻作也開始播種、育苗。
這時高雄外海則有豐富的虱目魚漁獲。
「夏至」時節雖然沒有梅雨季雨量過多威脅稻作的苦惱,
但颱風的旺季即將來臨,必須隨時留意氣象,
做好防颱工作,減少颱風來襲時的損失。


 

台灣地處亞熱帶,「夏至」前後,香蕉、荔枝、鳳梨、
西瓜、芒果、葡萄等當季水果紛紛上市,
蔬菜則以冬瓜、絲瓜、苦瓜、南瓜、茄子、竹筍等瓜果類為主,葉菜類較少。

傳統中醫認為,有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,
因此,夏至前後要吃些苦瓜、芹菜、竹筍等苦味菜,
其中又以苦瓜最受推崇,夏日常食苦瓜
能調和脾胃,清除疲勞,提神醒腦,
預防中暑或腸胃道疾病。


 

「夏至」預告一年中最熱的時節即將到來,
此時起居調養應做到起居有序,宜晚睡早起,
每日儘量睡到七小時,留意臥室通風,
更要保持心情平和。


夏季午睡有助養生,除了彌補夜晚睡眠的不足,
另一方面,也可幫助大腦和身體得到放鬆,
並有預防中暑的作用。


 

夏天的腳步近了,炎熱的天氣常讓人習慣躲在室內吹冷氣,
不過,也許避開太陽沒那麼烈的時刻,
出門散散步,感受一下身體運作的奇妙機制,
發汗之餘,也有助排除身體和心理累積的毒素喔!

 

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